"Cậu nhỏ" thi thoảng cũng trở nên "yếu đuối". Nó chắc chắn sẽ làm cho cả hai người mất hứng. Hãy cùng tìm ra nguyên nhân để "cậu bé" lấy lại phong độ.

Khí thế đang lên ngút trời bỗng dưng "cậu nhỏ" lại xìu ra như thể bong bóng hết hơi có thể là tình trạng khiến cả hai mất hứng và ức chế. Lâu dần, nó thậm chí còn khiến tâm lý của chàng bị ảnh hưởng. Cách tốt nhất lúc này, là cả hai phải cùng nhau tìm ra nguyên nhân và … vượt khó!

“Yêu” nhiều thì yếu…

Không thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời của “chuyện ấy” với sức khỏe tuy nhiên điều này không có nghĩa là sex càng nhiều càng tốt.

Lạm dụng chuyện “ân ái” sẽ gây nên cảm giác mệt mỏi, hao tổn năng lượng, thiếu tập trung, uể oải, chi phối đến những hoạt động sống. Đặc biệt, các chàng sẽ dễ phải đối mặt với những nguy cơ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của “cậu nhỏ”.

Minh chứng cho thấy "giao ban" nhiều lần trong đêm sẽ gây ra tình trạng tắc nghẽn ở cơ quan sinh dục nam, viêm tuyến tiền liệt, dễ liệt dương, khó cương cứng, loãng tinh, tinh trùng yếu, khó có khả năng thụ thai, gây khó chịu đáy chậu, đau lưng…

Không có một mức quy chuẩn hoàn hảo cho tần suất của "chuyện ấy" vì điều này còn tùy thuộc vào ham muốn, tình trạng sức khỏe của từng người. Tuy nhiên, theo kết quả khảo sát, số lần “gặp gỡ” trung bình của cư dân trên thế giới là 103 lần/ năm.

Số lượng “sinh hoạt” của các cặp vợ chồng ở độ tuổi 20 - 30 tuổi thì khoảng ba ngày (hoặc hơn) có thể quan hệ tình dục một lần; 40 tuổi thì hơn bốn ngày một lần; 50 tuổi thì khoảng một tuần mới quan hệ tình dục một lần; 60 tuổi thì mười ngày.

Điều chỉnh tần suất “yêu” là rất quan trọng nhưng bên cạnh đó cũng cần lưu ý đến khoảng cách giữa những lần “yêu” để tránh tình trạng “no dồn đói góp” cũng sẽ rất bất lợi.

Thân hình “khủng”

Vòng bụng ngoại cỡ sẽ khiến cho các quý ông dễ mắc chứng “chưa đi đến chợ đã rơi hết tiền”. Điều này còn được khẳng định bởi một nghiên cứu do các chuyên gia thuộc Viện Nghiên cứu sức khỏe tình dục Mỹ thực hiện.

Kết quả đã cho thấy những anh chàng béo phì có lượng hoóc môn sinh dục testosterone rất thấp và tăng 30% nguy cơ mắc chứng xuất tinh sớm so với những chàng trai có cân nặng chuẩn mực.

Hơn thế nữa một thân hình quá khổ luôn là rào cản khiến quý ông phải “loay hoay” trong khi "hành sự" và quá trình "lên đỉnh” vì thế cũng gian nan hơn nhiều.

Lạm dụng thủ dâm

Thủ dâm không phải là một thói quen xấu và đồi bại như nhiều người vẫn tưởng. Thủ dâm cũng không nhất thiết chỉ dành cho người độc thân. Ngay cả những người đã kết hôn thậm chí có đời sống tình dục viên mãn vẫn có thể “tự sướng”.

Thủ dâm không thực sự hại nếu biết tiết chế một cách điều độ. Ngược lại, những lợi ích bất ngờ từ chuyện “một mình” sẽ giúp bạn khám phá những bí ẩn chăn gối của chính mình, là “công cụ” để bạn nhanh chóng được thỏa mãn nhưng vẫn chung thủy với bạn tình.

Nhưng chuyện “một mình” cũng được ví như “con dao hai lưỡi” nếu lạm dụng nó bạn sẽ gặp phải những tác dụng “phản chủ”. Nếu chàng lạm dụng thủ dâm sẽ ảnh hưởng đến bản lĩnh “đàn ông”, chức năng của “cậu nhỏ” như viêm tuyến tiền liệt, di tinh.

Ngoài ra còn những hệ lụy khác đến tâm lý và chính bạn. Giới hạn bình thường của hành vi thủ dâm ở một chàng trai trẻ có thể là từ 1 - 2 lần mỗi tuần những sẽ là bất thường và nên đến gặp bác sĩ khi có những biểu hiện như luôn bị thủ dâm chi phối, luôn thèm khát chuyện “một mình”, cảm thấy mệt mỏi, uể oải sau mỗi lần “tự sướng”.

“Xuất tinh” ngoài lãnh địa

Nhiều cặp đôi lựa chọn phương pháp xuất tinh ngoài âm đạo để phòng tránh nguy cơ mang thai ngoài ý muốn nhưng quả thực đây lại là thói quen vô cùng tai hại. Nó không chỉ cản trở quá trình "lên đỉnh" mà còn là thủ phạm gây nên tình trạng di tinh hoặc liệt dương.

Để xuất tinh bên ngoài vùng cấm thì chủ nhân của cậu nhỏ luôn phải kìm nén quá trình "xuất đạn” đi ngược lại với “quy luật tự nhiên”. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến công năng giao hợp trung khu thần kinh và trung khu phóng tinh ở lưng, dẫn đến bệnh suy nhược thần kinh tình dục.

Thực tế, có nhiều người mắc bệnh xuất tinh sớm, có người bị liệt dương chủ yếu là do thói quen tai hại phóng tinh ngoài âm đạo gây ra. Vậy nên không sai nếu nói rằng xuất tinh ngoài “lợi một hại mười”!

Khói thuốc lá

Trong chốn phòng the, khói thuốc cũng trở thành kẻ “ly gián” giấu mặt vì nó tiếp tay cho những rắc rối, không chỉ cản trở ham muốn mà còn gây nên những hệ lụy với “cậu nhỏ”.

Suy giảm ham muốn, tăng nguy cơ xuất tinh sớm, là “kẻ thù” của tuyến tiền liệt đặc biệt có thể khiến cho kích cỡ “cậu bé” bị ngắn lại đều là do thủ phạm chất nicotin trong thuốc lá có thể gây ra những triệu chứng co cơ, co bắp thịt…

Nó khiến cho kích cỡ dương vật nhỏ đi, chiều dài có thể bị ngắn lại và tất nhiên sẽ ảnh hưởng đến chất lượng “chăn gối”.

Các loại đậu

Chất sắt đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh năng lượng và có nhiệm vụ vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Do đó, nếu cơ thể thiếu sắt sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu, khiến người mệt mỏi, chóng mặt.

Mặc dù gan lợn và thịt nạc là nguồn cung cấp chất sắt tốt nhất, nhưng phụ nữ nên ăn thường xuyên một chút đậu đỏ, đậu đen hoặc đậu tương. Các loại đậu này không chỉ giúp cơ thể bổ sung một lượng sắt nhất định mà còn còn cải thiện tình trạng mệt mỏi.

Rau chân vịt

Rau chân vịt có chứa magie - một loại chất khoáng rất cần cho phụ nữ. Nếu lượng magie được hấp thụ ít hơn 280 milligram mỗi ngày thì các chị em sẽ cảm thấy mệt mỏi.

Chuối

Chuối được biết đến là một loại quả nhiều năng lượng bởi trong quả này có chứa lượng lớn carbohydrate và lượng kali phong phú.

Kali có thể giúp hệ thần kinh và các cơ thịt hoạt động bình thường. Tuy nhiên, kali không tồn tại một thời gian quá lâu trong cơ thể, chỉ cần sau khi hoạt động mạnh, lượng kali trong cơ thể sẽ tụt xuống rất thấp.

Nghiên cứu cho thấy, khi cơ thể thiếu kali sẽ dẫn đến tình trạng đau cơ, nhịp tim không đều. Vì vậy, việc ăn chuối hàng ngày sẽ giúp phụ nữ bổ sung lượng kali bị thiếu.

Dâu tây

Dâu tây chứa một lượng vitamin C phong phú giúp cơ thể hấp thụ chất sắt, các tế bào trong cơ thể được nuôi dưỡng. Do đó, ăn nhiều dâu tây sẽ giúp chị em dồi dào sinh lực.

Yến mạch

Theo nghiên cứu, nếu lượng chất xơ trong bữa sáng cao, cơ thể sẽ có cảm giác lâu đói. Các chuyên gia dinh dưỡng giải thích điều này rằng, chất xơ làm giảm tốc độ tiêu hóa, và không ngừng cung cấp carbohydrate giúp cơ thể liên tục nhận được năng lượng. Yến mạch là một loại lương thực như thế.

Sữa không chất béo

Trước và sau kì kinh rất nhiều phụ nữ có cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ. Một nghiên cứu gần đây cho thấy, những đồ ăn chứa nhiều canxi như sữa không chất béo có thể cải thiện tình trạng này một cách rõ rệt. Nếu mỗi ngày uống ba cốc sữa nhỏ hoặc hai cốc to có thể làm giảm các hiện tượng như mệt mỏi, đau bụng.

Theo TTVN

Các chàng hãy tham khảo các mẹo nhỏ dưới đây để giúp thổi bùng ham muốn trong đời sống tình dục.

1. Giảm vòng bụng

Nếu bạn có vòng bụng to thì việc giảm kích cỡ vòng bụng sẽ giúp bạn cải thiện khả năng tình dục. Testosterone thường bị giáng hóa trong các tế bào chất béo của cơ thể và mỡ bụng sẽ khiến quá trình này diễn ra nhanh hơn, dẫn đến thiếu hụt testosterone. Bằng cách giảm vòng bụng, bạn có thể tăng được lượng testosterone trong cơ thể.

 

2. Thực hiện các bài tập squat

Các bài tập squat tác động tới vùng dưới eo làm tăng tuần hoàn máu ở vùng chậu nhờ đó giúp tăng ham muốn “yêu”.

3. Ăn các thực phẩm kích thích ham muốn

Bổ sung các loại quả giàu acid amin như quả óc chó, quả hạnh, các loại đậu, cá ngừ, cá hồi, con hàu vào chế độ ăn hàng ngày của bạn. Arginine có trong các thực phẩm này hỗ trợ quá trình giải phóng nitric-oxid giúp tăng lưu thông máu và cải thiện ham muốn.

4. Tự kiểm tra tinh hoàn 6 tháng/lần

Hãy kiểm tra quanh tinh hoàn nếu bạn có cảm giác cứng, khó chịu và nếu bạn phát hiện những bất thường ở tinh hoàn thì hãy đến gặp bác sĩ để loại trừ nguy cơ bị ung thư tinh hoàn.

5. Kiểm tra sức khỏe thể chất ít nhất 1 lần/năm

Hãy khám bác sĩ định kỳ để kiểm tra huyết áp, nồng độ cholesterol và testosterone vì chúng có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Ngoài ra nên tuân thủ các hướng dẫn để có trái tim khỏe mạnh.

 3. Sô-cô-la đen

Cảm giác ham muốn và chức năng sinh lý sẽ phụ thuộc vào sự khỏe mạnh của hệ thống tim mạch nói riêng và toàn bộ các cơ quan trong cơ thể nói chung. Vì vậy, cả phụ nữ và đàn ông đều có thể cải thiện cuộc sống tình dục của họ bằng cách duy trì một lối sống khỏe mạnh theo những gợi ý dưới đây.
1. Bỏ thuốc lá

Ảnh: Internet

Chất nicotine trong thuốc lá là một tác nhân gây co mạch máu. Chúng làm các mạch máu bị thu hẹp lại, từ đó có thể dẫn đến những tổn hại cho các động mạch và tĩnh mạch. Những mạch máu bé nhỏ ở dương vật rất dễ bị tổn hại. Do đó, hút thuốc lá có thể gây ảnh hưởng tiêu cựu cho đời sống tình dục. Biện pháp duy nhất để giải quyết vấn đề này chính là từ bỏ thuốc lá để cải thiện sức khỏe và nâng cao khả năng ham muốn.
2. Tập thể dục

Ảnh: Internet

Việc tập thể dục thường xuyên có thể giúp cho cả hai phái nam và nữ cải thiện cuộc sống chăn gối và cảm giác ham muốn chuyện yêu đương. Rèn luyện thói quen tập thể dục sẽ giữ cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh. Đây là vấn đề khá quan trọng đối với sự ham muốn tình dục và khả năng cương cứng của dương vật. Hoạt động thể dục thể thao còn làm tăng lượng hóc-môn tình dục và kích thích cơ thể tiết ra nhiều endorphin, hóc-môn giúp phụ nữ cảm thấy tinh thần phấn chấn hơn và cải thiện vóc dáng cho cơ thể.
3. Hạn chế sự căng thẳng

Ảnh: Internet

Những phương pháp kiểm soát stress như ngồi thiền hoặc yoga cũng giúp cải thiện cuộc sống tình dục. Sự căng thẳng được xem là một “kẻ giết người thầm lặng”. Xét ở một góc độ nào đó, stress còn tồi tệ hơn cả bệnh tim và ung thư. Chúng khiến cơ thể bị lão hóa, gây ra tình trạng tự cảm (được hiểu là những tình trạng do bản thân mình tự gây ra theo suy nghĩ của chính mình) với mức độ gia tăng dần dần. Sự căng thẳng còn là nguyên nhân làm mức hóc-môn cortisol và ardrealine tăng cao. Những hóc-môn này có liên quan đến các hóc-môn kích thích hoạt động ham muốn tình dục trong cơ thể. Nhờ vào phương pháp ngồi thiền, những hóc-môn có khả năng giải quyết tình trạng căng thẳng sẽ được giải phóng, giúp cơ thể được thư giãn trở lại.
4. Ngủ nhiều hơn

Ảnh: Internet

Tình trạng thiếu ngủ có liên quan đến sự suy giảm chức năng cương cứng ở bộ phận sinh dục của nam giới và những rắc rối trong vấn đề ham muốn “yêu đương” ở nữ giới. Nhờ vào những phương pháp giảm stress, những hóc-môn có ích sẽ được phóng thích trong quá trình cơ thể đang ngủ. Nếu giấc ngủ bị gián đoạn bởi các nguyên nhân như chứng ngưng thở trong khi ngủ, sự căng thẳng hay do thuốc…, tinh thần cũng như khả năng hoạt động của các chất hóa học do não tiết ra sẽ bị ảnh hưởng. Do vậy, việc ngủ đủ giấc có thể giúp nâng cao khả năng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục.
5. Hạn chế việc tiêu thụ chất cồn

Ảnh: Internet

Rượu vang đỏ và những loại đồ uống có chứa chất cồn khác nếu được dùng ở mức điều độ sẽ mang lại một số lợi ích cho cơ thể. Các chất flavonoid trong một số loại đồ uống có chất cồn giúp phòng chống một số căn bệnh như bệnh tim và ung thư. Nhưng nếu dùng quá mức, chất cồn được xem là một loại thuốc làm giảm đau và có thể gây ra tình trạng lo lắng, cáu giận quá mức. Việc tiêu thụ chất cồn ở mức độ vừa phải trong giới hạn cho phép luôn là điều được các chuyên gia về sức khỏe khuyến khích. Điều này cũng có nghĩa là bạn chỉ nên uống một lần mỗi ngày đối với nữ giới và tối đa là hai lần/ một ngày đối với nam giới.
6. Tiêu thụ ít chất caffeine

Ảnh: Internet

Caffeine cũng là chất gây co mạch, nghĩa là chúng có thể mang lại ảnh hưởng tiêu cực cho sự lưu thông của máu trong cơ thể. Tuy nhiên, cũng có những kết quả nghiên cứu lại cho thấy sô-cô-la, thực phẩm có chứa một ít caffeine lại có thể mang đến những ảnh hưởng tích cực cho khả năng ham muốn. Trong khi vẫn chưa có những bằng chứng rõ ràng về mối liên quan giữa sự suy giảm chức năng cương cứng ở dương vật hoặc những căn bệnh có liên quan đến vấn đề khơi gợi cảm giác ham muốn ở phụ nữ thì các bác sĩ vẫn khẳng định rằng caffeine có thể làm thu hẹp các mạch máu. Do đó, việc tiêu thụ chất caffeine ở mức điều độ được xem là phương pháp tốt nhất để cải thiện ham muốn và duy trì một đời sống tình dục khỏe mạnh.
7. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Ảnh: Internet

Chế độ ăn uống giàu các loại trái cây và rau xanh có nhiều màu sắc và chứa nhiều các chất chống ô-xy hóa chính là một trong những biện pháp lý tưởng nhất để duy trì sức khỏe cho toàn bộ các cơ quan trong cơ thể, đồng thời còn giúp nâng cao khả năng ham muốn và cải thiện chuyện yêu đương. Chế độ ăn uống của người dân vùng Địa Trung Hải, vốn dựa trên rất nhiều các loại rau xanh và trái cây lành mạnh cùng với những thực phẩm có chứa các a-xít béo omega 3 được đánh giá là lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe tình dục. Việc bổ sung thêm các loại vitamin tổng hợp và những chất chống ô-xy hóa như CoQ10 và lycopene (được xem là có thể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư tuyến tiền liệt) cũng giúp tăng cường khả năng ham muốn. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi quyết định sử dụng bất kỳ loại thuốc bổ hoặc thực phẩm chức năng nào để có được những lựa chọn tốt nhất, phù hợp với cơ thể của bạn.

Chị Hương nghe bạn bè mách mua pín hải cẩu sẽ giúp chồng chị cải thiện được sinh lý cũng như "con giống". Nhưng việc đặt mua loại thần dược này không phải dễ. Chị Hương bàn với chồng đặt mua từ Trung Quốc một pín hải cẩu. Tuy nhiên, khi mang về Hà Nội, chị mang đến thầy thuốc nhờ tư vấn cách bào chế thì nhận được thông tin đó là pín hải cẩu giả.

Phơi nắng giúp nam giới "mạnh hơn"

Một nghiên cứu mới đây tại ĐH Y khoa Graz, Áo cho thấy ánh nắng mặt trời giúp tăng nồng độ hormon nam giới testosteron.

90% lượng vitamin D của cơ thể được sản xuất do da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Và nồng độ vitamin này cao có tác động tích cực tới nồng độ hormon testosteron trong cơ thể nam giới.

Kết quả nghiên cứu cho thấy nam giới có nồng độ vitamin D trong máu cao thường có nồng độ testosteron cao hơn đáng kể so với nam giới có nồng độ vitamin D trong máu thấp hơn.

Các nhà khoa học khuyên nam giới muốn tăng cường sinh lực phái mạnh thì hãy nên tắm nắng hàng ngày.

Sợ giao hợp là một rối loạn về tâm lý, có thể do chưa hiểu đúng về tình dục, cũng có thể bị quá tải do quan hệ quá nhiều, có thể do bệnh tật mang lại… Trong Đông y, bệnh này do thận kém, lo lắng nhiều, tinh thần bị tổn thất, thận khí bị thương tổn… các bài thuốc dưới đây sẽ giúp chồng bạn khắc phục.

Tờ Times of India đã đưa ra một số lời khuyên để bạn khắc phục tình trạng xuất hiện hiếm hoi của những ham muốn “chuyện ấy”.