Trẻ sơ sinh ngủ rất nhiều – thường ngủ từ 14 đến 18 tiếng một ngày trong tuần đầu tiên và ngủ từ 12 đến 16 tiếng một ngày vào thời điểm bé được một tháng tuổi. Nhưng hầu hết các bé đều không chịu nằm ngủ quá 2 – 4 tiếng mỗi giấc ngủ, bất kể ngày hay đêm trong suốt những tuần đầu sau khi sinh.

Kết quả là bé ngủ rất nhiều giấc trong ngày và vô cùng thất thường, khiến bố mẹ mệt mỏi vì lịch sinh hoạt bị đảo lộn. Việc của bạn là phải tuân theo các hoạt động thay đổi từ bé cho nên cần thức dậy vài lần trong đêm để thay tã, cho bé bú và dỗ dành bé mỗi khi tỉnh giấc.

Chu kỳ ngủ của bé ngắn hơn người lớn chúng ta rất nhiều và trẻ sơ sinh thường ngủ trong tình trạng mắt chuyển động nhanh (Hay còn gọi là hiện tượng mắt chuyển động nhanh – REM), là điều kiện cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ. Giấc ngủ REM thường dễ bị phá vỡ và khiến bé dễ bị tỉnh giấc hơn.

Vào tuần từ 6-8, hầu hết các bé bắt đầu ngủ trong khoảng thời gian ngắn hơn vào ban ngày và kéo dài hơn vào ban đêm. Tuy vậy, bạn vẫn phải tiếp tục thức giấc để cho bé bú mỗi đêm. Tình trạng giấc ngủ REM vẫn diễn ra nhưng với thời lượng ngắn hơn, bé sẽ có giấc ngủ sâu hơn.

Vào khoảng từ 3-6 tháng, các bác sĩ cho biết, hầu hết các bé đều có thể ngủ một mạch đến sáng. Tất nhiên, không có nghĩa là bé ngủ 8 tiếng mỗi đêm, nhưng thường thường bé ngủ khoảng sáu tiếng và kéo dài đến khi trời sáng.

Một số trẻ sơ sinh có thể ngủ dài hơn vào ban đêm ngay khi vừa được 6 tuần tuổi, nhưng ngược lại, nhiều trẻ đến 5, 6 tháng vẫn tiếp tục tỉnh giấc giữa đêm. Nếu mục tiêu của bạn là dạy cho con một thói quen ngủ đều đặn và đúng giờ ngay từ đầu, thì có thể dạy con ngay từ nhỏ.

Dưới đây là một số mẹo giúp bạn cho con đi ngủ đúng giờ:

Trong khoảng từ 6 đến 8 tuần đầu tiên, hầu hết trẻ em chỉ tỉnh dậy khoảng hai tiếng giữa mỗi giấc ngủ và sau đó sẽ tiếp tục ngủ. Nếu quá hai tiếng mà bé vẫn chưa đi ngủ, đó có thể là dấu hiệu bé bị mệt và gặp vấn đề với giấc ngủ.

Hãy để ý các dấu hiệu mệt mỏi của trẻ. Bé có dụi mắt, kéo tai hay không? Mắt bé có xuất hiện những vết thâm nhỏ dưới mắt không? Nếu bạn thấy bất cứ dấu hiệu nào của việc buồn ngủ, hãy cố gắng ru con ngủ. Khi đã quen với các thói quen của trẻ, tự người mẹ sẽ nhận ra lúc nào cần cho con ăn, cần cho con ngủ mà không cần phải tìm hiểu các dấu hiệu mệt mỏi từ trẻ.

Một số trẻ thường thức vào ban đêm (có thể bị ảnh hưởng một chút từ mẹ khi mang thai) và thường tỉnh dậy ngay khi bạn đang muốn đi ngủ. Nếu trong những ngày đầu, bạn không thể làm gì để cải thiện tình hình thì khi bé được khoảng 2 tuần tuổi, bạn có thể dạy bé phân biệt ngày, đêm.

Khi bé tỉnh vào ban ngày, hãy cố gắng tác động đến bé càng nhiều càng tốt, mở cửa ra cho ánh sáng vào phòng, không cần để ý đến việc giảm thiểu tiếng ồn thường xuyên vào ban ngày như tiếng điện thoại, tivi, tiếng máy giặt… Nếu bé định ngủ trước giờ ăn, hãy đánh thức bé dậy.

Vào ban đêm, không nên chơi với bé khi bé tỉnh giấc. Giữ ánh sáng và nhiệt độ trong phòng thấp, không nên nói chuyện với con quá nhiều. Cứ như vậy một thời gian dài, bé sẽ tự nhận ra rằng ban đêm là để ngủ.

Không bao giờ là quá sớm khi bạn bắt đầu cố gắng hình thành thói quen đi ngủ cho trẻ. Việc thay đổi này đôi khi chỉ đơn giản như thay đổi giường ngủ, hát một bài hát ru và hôn chúc bé ngủ ngon…

Vào thời điểm bé được từ 6-8 tuần tuổi, bạn có thể bắt đầu cho bé tự mình đi ngủ bằng cách đặt bé xuống giường mỗi khi thấy bé buồn ngủ nhưng vẫn còn đang thức.

Nhiều bậc cha mẹ cho rằng, thời điểm này con chưa nhận thức được nhiều thứ xung quanh nên những điều bố mẹ làm lúc này không tác động gì đến con, nhưng thực chất, nó tác động rất nhiều. Nếu trong 8 tuần đầu tiên sau khi sinh, bạn buộc con đi ngủ đều đặn mỗi tối thì bé sẽ tuân theo và không mong đợi có điều gì khác xảy ra vào mỗi tối, ngoài việc ngoan ngoãn đi ngủ.

Tất nhiên, không phải ai cũng đồng ý với cách làm này. Một số bậc cha mẹ chọn lựa cho con ngủ bằng cách đu đưa, ru ngủ, cho đến khi bé ngủ bởi họ tin rằng đó là cách bình thường và tự nhiên nhất. Khi bé thích thú với giấc ngủ, bé sẽ phát triển tốt và ngủ tốt.

Mỗi người có một cách lựa chọn chăm sóc giấc ngủ cho con khác nhau, không nhất thiết phải làm theo người khác, nhưng điều quan trọng là các bậc cha mẹ phải biết như thế nào là an toàn và tốt nhất cho sự phát triển của con.