Ok, vậy câu hỏi cuối cùng dành cho bạn: Bạn có thường xuyên cáu giận, dễ bực mình trong thời gian này? Nếu câu trả lời là 'Có' thì có thể bạn đang trải qua thời kì căng thẳng và nó chính là nguyên nhân tác động lên các vấn đề ngoại hình đó của bạn.

Tình trạng căng thẳng đóng một vai trò quan trọng, đe dọa cuộc sống bạn như làm tăng huyết áp, bệnh tiểu đường... Ngoài ra nó còn được biểu hiện ở những gì bạn có thể nhìn thấy như làn da, mái tóc...

Để có câu trả lời rõ ràng hơn chúng ta sẽ gặp gỡ Tiến sĩ Howard Murad chuyên khoa da liễu và chuyên viên chăm sóc da Philip Kingsley.

Nếu bạn vừa trải qua một kì thi hay lễ cưới... thì bạn có thể thấy rằng trên gương mặt có thể xuất hiện một vài nốt mụn.

Vậy tại sao stress lại có thể gây ra mụn cho bạn? Theo một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng có một mối liên hệ trực tiếp giữ mức độ stress với việc làm tăng sự xuất hiện của mụn trứng cá. Các nhà khoa học tin rằng trong thời gian bị stress, cơ thể sẽ làm gia tăng mức độ của hóc môn làm kích thích các tuyến bã nhờn tiết ra nhiều hơn. Và dĩ nhiên khi bã nhờn bị thừa thì nó sẽ làm bít lỗ chân lông, làm xuất hiện mụn đầu đen hoặc mụn nhọt.

Ngoài ra, stress sẽ làm chậm quá trình chữa bệnh, làm giảm khả năng chữa lành vết thương của hệ thống miễn dịch lên đến 40% và làm cho tình trạng mụn kéo dài hơn bình thường.

Nếp nhăn xuất hiện là do nhiều nguyên nhân khác nhau và một trong số đó chính là do stress.

Tiến sĩ Murad chỉ ra rằng 2 loại khác nhau của stress đều không có lợi cho làn da.

Đầu tiên đó là loại stress diễn ra liên tục và phổ biến, ví dụ như khoảng thời gian khó chịu khi phải chờ đợi...

Thứ 2 đó là loại stress thực sự, những thứ có liên quan đến cái chết và bệnh tật.

Vậy điều gì có thể làm cho bạn bình tĩnh lại trong những trường hợp này? Bạn có thể đọc sách, đến thư viện, tập thể dục hoặc mát xa... Bạn cần chăm sóc bản thân từ những cố gắng nhỏ nhất mỗi ngày.

Bạn nghĩ chúng ta sẽ được bảo vệ an toàn trước nếp nhăn bởi vì bạn đã bôi kem chống nắng mỗi ngày? Điều này thì đúng nhưng không phải là tất cả.

Nếp nhăn xuất hiện là do nhiều nguyên nhân khác nhau và một trong số đó chính là do stress.

Một nghiên cứu năm 2001 được thực hiện tại Đại học California San Francisco cho rằng khi các tế bào tiếp xúc với hóc môn stress sẽ nhanh lão hóa hơn. Và dĩ nhiên khi tế bào da bị lão hóa thì làn da sẽ kém đàn hồi, chùng và xuất hiện nếp nhăn.

Khi bị stress, não của bạn sẽ giải phóng các peptides thần kinh - là các gốc tự do có thể làm hư hại màng tế bào và làm mất nước. Việc mất nước sẽ dẫn đến nếp nhăn, vàng da và có thể vòng quầng thâm xung quanh mắt.

Ngoài việc tăng cường hydrate hóa, ngăn ngừa mất nước, bổ sung thêm glucosamine và chất chống oxy hóa thì có một cách chắc chắn để giúp giảm căng thẳng gây ra nếp nhăn cũng như các tác dụng phụ liên quan đó là thông qua một chương trình quản lý căng thẳng. Tập thể dục (ví dụ như pilates hoặc yoga), ăn uống tốt và ngủ đủ là những cách đơn giản để bạn điều chỉnh lại tình trạng stress của mình.

Có một mối liên hệ trực tiếp giữ mức độ stress với việc làm tăng sự xuất hiện của mụn trứng cá.

Khi căng thẳng bạn cảm thấy dễ dàng kéo những sợi tóc rụng hơn, nhưng đã bao giờ bạn nhận ra rằng nó chính là nguyên nhân làm cho tóc dễ gãy rụng hơn?

Sự thật là stress có thể dẫn đến việc làm tóc rụng đi và nó có thể rụng cùng một lúc. Trong thực tế các vấn đề tóc rụng thường có thể diễn ra khoảng 3 tháng sau khi có một sự kiện căng thẳng. Trong trường hợp này thì có một tin tốt cho bạn đó là tóc thường sẽ mọc trở lại trong 6 đến 9 tháng.

Kingsley khuyên rằng hãy ngủ nhiều hơn và uống bổ sung thêm vitamin B - cả 2 có tác dụng giúp nang tóc phát triển những sợi tóc sớm hơn. Ngoài ra nên sử dụng loại mặt nạ mát xa da đầu khoảng 2 - 3 ngày trước khi gội đầu.

Tình trạng stress là nguyên nhân làm cho tóc bạc nhanh hơn mặc dù nó chưa được chứng minh rõ ràng. Stress sẽ làm cho vitamin B trở nên cạn kiệt và đó là nguyên nhân làm cho nó bị bạc màu.

Để làm chậm quá trình này, cách đơn giản là bạn hãy bổ sung thêm vitamin B ở những loại rau có lá màu xanh đậm.

 Nếu chúng ta làm thiệt hại tế bào trong móng bởi stress thì móng sẽ trở nên yếu hơn, giòn và dễ nứt.

Móng tay biểu hiện rất rõ tình trạng của sức khỏe. Nếu nó quá mềm thì có thể là dấu hiệu quả suy dinh dưỡng hoặc viêm khớp mãn tính. Xuất hiện các đường sọc dọc móng có thể là chỉ ra bệnh về tuyến giáp.

Nhiều người không biết rằng hành động cắn hoặc chà xát móng tay khi bị bồn chồn, lo lắng chính là gốc rễ của vấn đề làm xấu móng tay.

Móng tay của chúng ta làm từ protein keratin, nếu chúng ta làm thiệt hại tế bào trong móng bởi stress thì móng sẽ trở nên yếu hơn, giòn và dễ nứt.

Cách đơn giản để làm cứng bộ móng tay đó là tìm những loại sơn móng bảo vệ có chất lượng cao có trên thị trường.